王祖藍(lán)小學(xué)時(shí)就讀馬鞍山信義學(xué)校與容祖兒是同班同學(xué),，中學(xué)就讀圣公會(huì)曾肇添中學(xué),，中學(xué)時(shí)開始跟隨配音師傅盧雄為電影、廣告配音,。后升讀香港演藝學(xué)院,。
2003年以一級(jí)榮譽(yù)藝術(shù)學(xué)士畢業(yè)于香港演藝學(xué)院戲劇學(xué)院，獲優(yōu)秀學(xué)生獎(jiǎng),，杰出演員獎(jiǎng)多項(xiàng)獎(jiǎng)學(xué)金,。
2007年，因時(shí)裝處景劇《同事三分親》里飾演“樓華”一角,，成為TVB無線電視旗下經(jīng)理人合約藝員,。
1998年加入香港電臺(tái)做廣播劇，及后被推薦去港臺(tái)文化教育組出任寫稿編劇和出任主持人,。畢業(yè)后加入無線電視成為無線收費(fèi)電視兒童臺(tái)臺(tái)柱并主持節(jié)目《小Teen地》及為報(bào)幕配音,。
2004年11月，被調(diào)派到主持翡翠臺(tái)兒童節(jié)目《DaDaDeDe精靈樂園》,。
2005年,，在《有招出招》中表演口技，模仿二胡,、青蛙,、吸塵機(jī)、蕭亮,、鐘景輝等十多種聲音而獲導(dǎo)演葉念琛邀請(qǐng)演出電影《獨(dú)家試愛》,。
2006年,，被調(diào)到戲劇組，為郭晉安于劇集《東方之珠》凌風(fēng)一角作幕后代唱,。
2007年,，在時(shí)裝處境劇《同事三分親》中飾樓華揚(yáng)名。
2008年TVB臺(tái)慶晚會(huì)中,，與阮兆祥,、李思捷組成“扮演天王福祿壽”。在電影《保持通話》中扮演手機(jī)售貨員,。
2008年,，經(jīng)無線傾洽加盟英皇娛樂Music Plus為旗下合約歌手，并成為香港小姐競(jìng)選的司儀,。同年,，在時(shí)裝處境劇《畢打自己人》中飾鄧勵(lì)軍，并獲得飛躍進(jìn)步男藝員獎(jiǎng)項(xiàng),。
2009年,，成為第28屆香港電影金像獎(jiǎng)的司儀之一，并擔(dān)任林峰紅館演唱會(huì)的嘉賓,。同年,，為王祖藍(lán)度身打造的喜劇電影《矮仔多情》，成為他第一部作為男一號(hào)出演的電影,。
2010年,，王祖藍(lán)主演了電影《72家租客》和電視劇《情人眼里高一D》。3月27日開始,，擔(dān)任香港TVB扮演綜藝《荃加福祿壽》其中一位主持“祿”,。7月30日至31日在香港伊麗莎伯體育館舉行一連三場(chǎng)《咪咁扮嘢》王祖藍(lán)演唱會(huì)。同年,，王祖藍(lán)參與主演的《人間喜劇》和《翡翠明珠》先后在香港和大陸上映,。
2012年8月開機(jī)的《葉問-終極一戰(zhàn)》中飾演盲公陳。11月29日,，在《百變大咖秀》扮演葫蘆娃。12月7日上映的《我的老公不靠譜》飾演李先生,，即是毒舌藍(lán),。12月27日，在《百變大咖秀》扮演哥哥張國榮,。
2013年1月17日,，在《百變大咖秀》中模仿吉祥三寶，演繹《吉祥三寶》,。1月31日,，在《百變大咖秀》中模仿龔麗娜的《法海不懂愛》,。2月14日，在《百變大咖秀》與女友一起上臺(tái)演繹,，互相表白,。2月在《食為奴》飾演高天寶，透過飲食幫助雍正成就大業(yè),，與雍正有兄弟之誼,。鐘情年若碧，后與米小魚成親,。
2014年,，王祖藍(lán)加盟綜藝節(jié)目《奔跑吧兄弟》并主演了電影版。
2015年,，參加綜藝節(jié)目《奔跑吧兄弟》第二季,。
王祖藍(lán)