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2006年陳茵媺參選香港小姐競選,，獲得冠軍和“國際親善小姐”獎,，從而簽約TVB進入演藝圈,。

2007年參演第一部電視劇《同事三分親》,，飾演戴銀來,；2009年出演鄭嘉穎,、黃宗澤主演的電視劇《烈火雄心3》飾演容少意,。

2010年客串曾志偉導(dǎo)演電影《七十二家租客》，這也是陳茵媺唯一一部電影作品。2011年出演張可頤,、黎耀祥,、徐子珊主演的時裝電視劇《法證先鋒III》飾演蔣卓君。2012年出演米雪,、黎耀祥,、邵美琪等主演的古裝清宮斗爭劇《大太監(jiān)》，飾演主角和碩公主,。2013年出演《情越海岸線》和《仁心解碼2》,，因結(jié)婚產(chǎn)子而暫時退出娛樂圈。